こんにちは！ゆうあい整骨院です！

本日は、肩こりの本当のところについてお伝えしていきます。

肩こりは、当院に来られる患者さんのほとんどが感じておられる代表的な症状です。

今回はそんな肩こりを深掘りしていきますので、最後までお付き合いください。

 

何が原因？

人間は、二足歩行を獲得し首や腰に負担をかけ続ける身体になりました。

長時間同じ姿勢だったり歪んだ身体でいると筋肉を使って姿勢を維持しようとします。

この状態が長期化してくると血行不良、筋肉の疲労が発生しそれが肩周りで発生すると「肩こり」になります。

 

原因は？

一番の原因になりうるのが「猫背」です。

猫背の姿勢でいると背中が丸まり肩関節が内巻きになり肩の筋肉が常に引っ張られるのが原因です。

 

対策は？

①壁立ちで踵と壁の間を５センチ離し骨盤を前傾しお尻を壁に付けます。

②胸を張り肩甲骨を背中側で引き寄せ壁に肩甲骨をつける。

③顎を引き後頭部を壁に付ける。

この姿勢が、解剖学的に正しい重心線通る姿勢になります。

つまり、「筋肉で立つ」ではなく、「骨で立つ」になります。

良い姿勢でいると、

・若く見られる。

・酸素がしっかり吸える。

・代謝が上がり痩せやすくなる。

・骨で立つことが出来るので疲れにくい。

・痛みから早く解放できる。

というメリットがあります。

 

肩こりは今や現代病の一つです。

原因は一人一人違いますが対策と言えるものは数多くありますが、その対策がたくさんあるのも肩こりです。

対策をしっかり行い、快適な毎日を送っていきましょう！

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