フラットバックは生まれつき？原因の見分け方と改善方法を整骨院が解説

こんにちは！ゆうあい整骨院です！

本日は、フラットバックとは？改善方法と対策についてお伝えしていきます。

●フラットバックとは？

フラットバックは、背中がまっすぐで腰椎の生理的湾曲（前弯）が少なくなっている状態で、頭が前に出る姿勢になりがちです。

これにより、首、背中、腰に負担がかかりやすくなり、様々な症状を引き起こします。

●身体への影響

・腰痛や肩こりが発生しやすい。

・長時間の座り作業や立ち仕事で疲労がたまりやすい。

・姿勢不良が全身の筋肉に影響を及ぼす可能性がある。

 

●セルフケア、予防法について

・ブリッジエクササイズ

仰向けで膝を曲げ、足を床につけたままお尻を上に持ち上げる動作を行います。

臀部や腰の筋肉を効果的に強化し、背中の反りをサポートします。

 

・肩甲骨周囲のストレッチ

背中の柔軟性を高めるために肩甲骨周りの筋肉を伸ばします。

 

・正しい椅子の選び

座面の高さや背もたれの角度が調整できる椅子を選びましょう。

 

・デスク周りの配置

モニターの高さやキーボードの位置を見直し、正しい姿勢を維持できるようにします。

 

●当院で出来ること

・姿勢分析

フラットバックの状態を視覚的に確認し、その後の施術計画を立てていきます。

 

・ハイボルト療法

姿勢改善ポイントに対してピンポイントで高電圧の電気を流していきます。

 

・姿勢矯正

当院オリジナルの技術を用いて骨格を正常な位置に戻す施術を行います。

 

●フラットバックは生まれつき？

「昔から背中がまっすぐと言われる」という方もいますが、生まれつきの骨格だけで決まるものではありません。

長時間のデスクワークやスマホ操作で骨盤が後ろに倒れた姿勢が続くと、腰の自然な反りが少しずつ失われていきます。

大人になってから指摘された方は、生活習慣でつくられたフラットバックである可能性が高いです。

そして、骨格に個人差があっても、筋肉の使い方と姿勢の癖は変えられます。「生まれつきだから治らない」とあきらめる必要はありません。

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フラットバックからくる腰の痛みでお悩みの方は腰痛のページもご覧ください。

皆様がお悩みの症状の90％は不良姿勢から来るといわれています。

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