秋の変わり目に感じる体のダルさ…自律神経のサイン？

こんにちは！ゆうあい整骨院です！

朝晩は涼しくなり、過ごしやすい日々が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

秋は1年を通して過ごしやすい季節ですが、同時に体の不調を感じやすい季節でもあります。

本日は、秋の変わり目に多く見られる「自律神経の乱れ」についてお伝えしていきます。

 

なぜ秋に自律神経が乱れやすいのか？

自律神経は、私たちの体の働きを24時間休みなくコントロールしている神経です。

この自律神経には、活動する時に働く「交感神経」と、リラックスする時に働く「副交感神経」の2種類があります。

通常は、この2つの神経がバランスを取りながら働いているのですが、環境の変化などによってバランスが崩れると、自律神経の乱れが生じ、様々な不調が現れてきます。

秋は気温の変化や気圧の変化が大きく、私たちの体が環境の変化に適応しようとするため、自律神経が乱れやすくなります。

特に、冷え込みが厳しくなるにつれて、体は温かさを保とうと働き、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

 

自律神経の乱れで現れる症状

自律神経が乱れると、以下のような症状が現れることがあります。

・倦怠感、だるさ

・頭痛、肩こり

・めまい、ふらつき

・不眠、寝つきが悪い

・食欲不振、便秘

・イライラ感、不安感

これらの症状は、単に疲れやストレスによるものと片付けてしまいがちですが、実は自律神経の乱れが原因である可能性があります。

 

自律神経の乱れを放っておくとどうなる？

自律神経の乱れを放置しておくと、様々な慢性的な疾患を引き起こす可能性があります。

例えば、高血圧、糖尿病、うつ病などです。

また、免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったり、アレルギー症状が出やすくなったりすることもあります。

 

自宅で出来ること

●規則正しい生活

睡眠時間をしっかりと確保し、規則正しい生活を送るようにしましょう。

 

●バランスの取れた食事

三食バランスの取れた食事を心がけ、特に温かいものを積極的に摂りましょう。

 

●適度な運動

ウォーキングやヨガなど、無理のない範囲で体を動かすようにしましょう。

 

●リラックス

入浴やアロマテラピーなど、リラックスできる時間を作りましょう。

当院で出来ること

当院では、各種主義療法や鍼治療など、様々な施術を通じて、自律神経のバランスを整えるお手伝いをさせていただきます。

当院の施術は、単に症状を改善するだけでなく、体全体のバランスを整え、自然治癒力を高めることを目指しています。

 

●ほぐし

緊張している筋肉を緩めることで、体の痛みやコリを改善し、リラックス効果を高めます。

 

●姿勢、骨盤矯正

姿勢、骨盤の歪みを整えることで、全身の血流を改善し、自律神経のバランスを整えます。

 

●鍼治療

経穴（ツボ）に鍼を刺すことで、自律神経のバランスを整え、血行を促進します。

秋は、自律神経が乱れやすい季節です。

ご自身の体と向き合い、健康な秋を過ごしましょう。

もし、体の不調を感じたら、早めにご相談ください！

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