春のむくみ、放置しないで！原因と対策を徹底解説

こんにちは！ゆうあい整骨院です！

暖かい日が増え、過ごしやすい季節になりましたね。

しかし、この時期になると「体がだるい」「顔や足がむくむ」といった悩みを抱える方が増えてきます。

そこで本日は、春にむくみやすい原因と、当院で行っているむくみ対策についてご紹介します。

春にむくみやすい原因

寒暖差による自律神経の乱れ

春は気温の変化が激しく、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経の乱れは、血行不良やリンパの流れの滞りを引き起こし、むくみの原因となります。

 

生活環境の変化によるストレス

進学や就職、転勤など、生活環境が大きく変化する春は、ストレスを感じやすい時期です。

ストレスはホルモンバランスを崩し、むくみを悪化させることがあります。

 

水分不足

気温の上昇に伴い、発汗量が増えるため、水分不足になりがちです。

水分が不足すると、体は水分を溜め込もうとするため、むくみやすくなります。

 

食生活の乱れ

冬の間に溜め込んだ老廃物を排出しきれず、むくみにつながることがあります。

また、塩分や糖分の摂りすぎもむくみの原因となります。

 

ご自宅で出来るむくみ対策

適度な運動

ウォーキングやストレッチなどの軽い運動で、血行を促進しましょう。

 

バランスの取れた食事

塩分や糖分を控え、野菜や果物を積極的に摂りましょう。

 

十分な睡眠

質の良い睡眠は、自律神経のバランスを整え、むくみ解消につながります。

 

体を温める

入浴や足湯などで体を温めると、血行が促進され、むくみが改善されます。

 

当院で出来ること

当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術で、むくみの解消をサポートしています。

骨盤矯正

骨盤の歪みを整えることで、全身の血行やリンパの流れを促進し、むくみを改善します。

 

リンパマッサージ

リンパの流れに沿って優しくマッサージすることで、溜まった老廃物や水分を排出し、むくみを解消します。

 

鍼施術

鍼施術は、自律神経のバランスを整え、血行を促進することで、むくみを改善します。

 

春のむくみは、放置すると悪化する可能性があります。

気になる症状があれば、お気軽に当院までご相談ください！

皆様の健康と美容をサポートさせていただきます！

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