急増中！ぎっくり腰について

こんにちは！ゆうあい整骨院です！

今年も残すところあとわずかとなりましたが、12月に入りぎっくり腰を訴えて来院される方が増えています。

なぜ、12月にぎっくり腰が増えてしまうのでしょうか？

今回は、その原因と予防策について解説していきます。

 

なぜ12月にぎっくり腰が増えるの？

●寒さによる筋肉の硬直

寒くなると、私たちの体は体温を保とうとして筋肉が緊張し、硬くなります。

筋肉が硬くなると柔軟性が低下し、ちょっとした動作でぎっくり腰を起こしやすくなります。

 

●年末の慌ただしさ

年末は何かと忙しく、大掃除や忘年会など、普段しないような体勢や動きをする機会が増えます。

体が普段の負荷に慣れていないため、ぎっくり腰のリスクが高まります。

 

●ストレスの増加

年末は何かとやる事が多く、精神的なストレスも増えがちです。

ストレスは筋肉を緊張させ、血行を悪くし、ぎっくり腰の原因となります。

 

ぎっくり腰の予防法

●ストレッチ

特に腰周りのストレッチを習慣にすることで、筋肉の柔軟性を高め、ぎっくり腰のリスクを減らすことができます。

 

●体を温める

寒さ対策として、暖かい服装をしたり、お風呂にゆっくりつかるなどして体を温めましょう。

 

●バランスの取れた食事

温かい食事を摂り、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。

 

●姿勢を正すことを意識

猫背など、悪い姿勢は腰への負担を増やしますので、正しい姿勢を心がけましょう。

 

当院で出来ること

●ハイボルト療法

痛みを伝える神経を一時的に遮断し、ぎっくり腰にともなう炎症を抑え、痛みを改善していきます。

 

●鍼治療

鍼治療は痛みを緩和する効果があり、薬物療法とは異なり副作用が少ないと言われています。

 

●テーピング

患部を固定して関節の動きを制限したり、圧迫することで、痛みの軽減効果があります。

 

12月は、何かと忙しく、気が張っている方も多いと思いますが、くれぐれも無理のないように過ごしましょう！

もしぎっくり腰になってしまったら、お気軽に当院にご相談ください！！

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