梅雨の時期の不調、もしかして「梅雨病」かも？

こんにちは！ゆうあい整骨院です！

本日は、梅雨の時期の不調についてお伝えしていきます。

じめじめした季節、こんな症状に心当たりはありませんか？

「なんとなく体がだるい」

「頭が重い、頭痛がする」

「めまいがする」

「気分が落ち込む」

「関節が痛む」

「むくみが気になる」

梅雨の時期になると、このような体の不調を感じる方が増えてきます。

実はこれ、「梅雨病（つゆびょう）」と呼ばれるものです。

正式な病名ではありませんが、気圧や湿度の変化が体に与える影響によって起こる、様々な不調の総称として認識されています。

 

なぜ梅雨に体調を崩しやすいの？

梅雨病の主な原因は、以下の3つが考えられます。

気圧の変化

梅雨の時期は低気圧が頻繁にやってきます。

気圧が下がると、体にかかる圧力が減り、血管が拡張しやすくなります。

これにより、血流が滞りやすくなったり、自律神経のバランスが乱れやすくなったりします。

湿度の高さ

湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体内に熱がこもりやすくなります。

また、体内の水分代謝もうまくいかなくなり、むくみやだるさに繋がります。

日照時間の短さ

雨の日が続き、日照時間が短くなると、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌が減少します。

これが、気分の落ち込みや睡眠の質の低下に影響すると考えられています。

これらの要因が複合的に絡み合うことで、自律神経の乱れを引き起こし、様々な不調として体に現れるのです。

 

梅雨病対策！当院からのアドバイス

当院では、梅雨病による不調に対して、以下の対策をおすすめしています。

自律神経のバランスを整える施術

気圧や湿度の変化によって乱れやすい自律神経のバランスを整えることが重要です。

当院では、骨盤の歪みを調整したり、筋肉の緊張を緩めたりすることで、自律神経の働きをサポートします。

特に首や肩周りの緊張は自律神経に影響を与えやすいので、しっかりとケアしていきます。

 

血行促進・水分代謝アップ

温活

シャワーだけでなく、湯船にゆっくり浸かることで体を温め、血行を促進しましょう。

アロマオイルなどを活用するのもおすすめです。

適度な運動

ウォーキングや軽いストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことで、血行やリンパの流れを良くし、水分代謝を促します。

 

ストレッチ

むくみやすいふくらはぎや、だるさを感じやすい股関節周りを重点的にストレッチすることで、血流改善が期待できます。

食生活と睡眠の質を見直す

バランスの取れた食事

消化に良いものを中心に、ビタミンやミネラルを豊富に含む食材を積極的に摂りましょう。

特に、自律神経の調整に関わるビタミンB群や、むくみ解消に役立つカリウムを含む食品（きゅうり、なす、海藻類など）がおすすめです。

質の良い睡眠

寝室の湿度を適切に保ち（50～60%が目安）、入眠前にリラックスできる環境を整えましょう。

 

 

梅雨の不調は、我慢せずに適切なケアをすることが大切です。

当院では、患者様一人ひとりの症状やお悩みに合わせて、丁寧なカウンセリングと施術でサポートさせていただきます。

「これって梅雨病なのかな？」「どこに行けばいいかわからない」とお悩みの方、ぜひお気軽にご相談ください。

今年の梅雨は、体の不調に負けずに快適に過ごしましょう！

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