ゆうあいブログ

2020年09月15日: お知らせ

ぎっくり腰、寝違え☆

こんにちは!ゆうあい整骨院です!

9月に入り、気温が落ち着いてきましたね。ただ、ぎっくり腰、寝違えが多くなってきています。

なぜ多くなっているのか、、、夏の暑い時期に、汗をかいて体温を下げたりするために自律神経をかなり使ってきました。自律神経をたくさん使っています。しかし、今の時期になってくると急激に体温を下げたりする必要がなくなるため自律神経の疲労が今にきて出てきています。この状態を自律神経の乱れです。自律神経が疲れたり、バランスを崩したりすると身体の調子を大きく崩しやすいためぎっくり腰や寝違えを起こしてしまいます。

ならないために、、、

入浴

運動

睡眠

バランスの良い食事

あとは、背中を反る体操をしましょう!そうすることで背骨から必ず神経が出てきますので、柔軟性を保つと防ぐことが出来ます!

やりかたは、背中を中心に反らせるのが重要です!写真載せておきます!ぜひやってみてください♪

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それでも、やっちゃった、、、ってときは、お早めにご来院ください!!

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